Tipps zur Reduzierung Ihres Risikos

Laut der American Heart Association Herz- und Gefäßerkrankungen der Nummer-eins-Killer von Amerikanern in den USA, sind die meisten Amerikaner nicht bewusst, die vorbeugenden Maßnahmen treffen, wie gesund ernähren, Stress-Level-Management und immer genügend physischen Aktivität kann gehen einen langen Weg bei der Verringerung der Risiken im Zusammenhang mit Herz Krankheiten.

Hier sind fünf einfache Schritten können Sie weiterhin ein gesundes Herz: • Essen Sie eine Ernährung reich an Obst und Gemüse: des United States Department of Agriculture (USDA) neue Diät Leitlinien sagen Erwachsene sollten die empfohlene Menge von Obst und Gemüse pro Tag zu reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen verbrauchen.

• Übung: körperlicher Aktivität hilft Verbesserung der Herzfunktion, niedriger Blutdruck und Cholesterinspiegel und mehr Energie. Der American Heart Association berichtet, dass 38,6 Prozent der Erwachsenen US sagen, dass sie nicht im physischen Freizeitbeschäftigung tun. Erwachsene muss mindestens 30-60 Minuten Moderate-Intensität körperlicher Aktivität den meisten Tagen der Woche.

• Faser zu Ihrer Ernährung hinzufügen: Fiber bietet viele Vorteile der Herzgesundheit, einschließlich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren. Versuchen Sie die empfohlene Menge an Ballaststoffen (25 bis 30 Gramm) in Ihre tägliche Ernährung.

• Verbrauchen Omega-3 Fettsäuren: Omega-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren (EPA und DHA) Aufrechterhaltung ein gesundes Herz-Kreislauf-System durch die Aufrechterhaltung-Cholesterin und Triglyceride Ebenen im Körper. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch wie Lachs, Thunfisch, Krabben und Garnelen.

• Ergänzung Ihrer Ernährung: eine gute Ergänzung als Ihre Ernährung trägt ein Sicherheitsgurt fungieren kann. Medizinisches Fachpersonal, einschließlich Ärzte, Ernährungswissenschaftlern und sogar die Food und Drug Association (FDA), stimmen zu, dass viele Diäten in der US-Mangel an optimalen Mengen an viele wichtige Nährstoffe wie Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Pflanze Sterole ist ein gesundes Herz beibehalten und, dass hinzufügen eine tägliche multivitamin oder diätetische Ergänzung kann helfen die Ernährung Lücken.

Herbalife, ein führender Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, wurde mit der Leitung von den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin Dr. Louis Ignarro, eine Linie von Herzen Nahrungsergänzungen mit Zutaten für wichtige Bereiche der Herz-Kreislauf-Gesundheit für Erwachsene, einschließlich der Erhaltung gesunder Stufen des Cholesterins entwickelt,Triglyceride und Homocystein, bereits innerhalb der Normalwerte und gesunde Blut Circulation.

10 gemeinsame Symptome und Anzeichen des Bluthochdrucks

Hoher Blutdruck ist das Maß der Gewalt gegen Arterien. Haben Sie hohen Blutdruck? Wissen Sie, welche gemeinsamen Symptome und Anzeichen des Bluthochdrucks? Dieser Artikel gibt Ihnen detaillierte Informationen zu den häufigsten Anzeichen und Symptome von Bluthochdruck.

Menschen ignorieren normalerweise die Bluthochdruck. Selbst diejenigen, die Medizin, nur blutdrucksenkenden Medikamente für kurze Zeit studierte. Studien haben gezeigt, dass 90 % der Bluthochdruck Patienten zeigen, Nichteinhaltung ihrer Medikamente. Wenn Sie nicht über bestimmt Ihren Blutdruck es zu ernsthaften Problemen mit Ihr Herz, Nieren, Gehirn und Augen führen kann. Wenn Sie diese lebenswichtigen Organe speichern, werden Sie Ihren Blutdruck mit in Grenzen überprüfen wollen.

Normaler Blutdruck ist 120/80. Wenn dieser Lesung über 140/90, als Sie selbst Sie als Patient Hypertensive. Zwischen 120 und 140 ist eine Pre Hypertensive Phase. auch durch natürliche Maßnahmen wie Übung kontrollierte, niedrige Salzkonsum sein kann, beenden Sie Nichtraucher, niedrigere Cholesterin, Essen Gemüse usw..

Wie kommen Sie zu wissen, dass Sie hohen Blutdruck haben?
Hoher Blutdruck hat in der Regel keine Symptome, weshalb wir nennen es als Stille Killer. Obwohl es viele casual Symptome, die allgemein angenommen sind gibt, hohen Blutdruck zugeordnet werden soll. Dazu gehören Kopfschmerzen, Nasenbluten, Schwindel, ein Gesicht und Müdigkeit. Obwohl Menschen mit hohem Blutdruck viele dieser Symptome haben, können sie ebenso oft in die mit normaler Blutdruck auftreten. Warum diese Symptome, auftreten wenn eine Person hat schwere oder verlängerte und linken unbehandelt, Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kurzatmigkeit, Unruhe, hoher Blutdruck ist und verschwommen auftreten Vision infolge von Beschädigung, Gehirn, Augen, Herz und Nieren. In seltenen Fällen kann Bluthochdruck Gehirn Schwellungen, verursachen, die dazu führen, dass Schläfrigkeit und Koma.

Hypertonie hat kurz nach 10 häufige Symptome.
Kopfschmerzen, Nasenbluten (Nasenbluten) Kürze des Atems Tinnitus (Klingeln in den Ohren) Benommenheit, Verwirrung, Müdigkeit, schwitzte, geringe Libido oder mangelnde sexuelle Lust unscharf Vision Erbrechen Sie haben keine der oben genannten Symptome, Ansomnia bedeutet nicht, dass Sie keinen hohen Blutdruck haben. Vergessen Sie nicht die meisten, häufiges Symptom des Bluthochdrucks ist, dass "es keine Symptom hat". Beste Weg, um Sie gesund bleiben soll Ihren Blutdruck regelmäßig überprüft.
Möchten Sie alle guten Gesundheit.

Lesen Sie mehr über Bluthochdruck Symptome auf Website http://www.highbloodpressuremed.com

Ein bequemer Konzept für die Gesundheit des Herzens

Hier ist Nachricht können viele Amerikaner zu Herzen nehmen. Neben der Ernährung und Bewegung gibt es ein neues Herz Gesundheitsprodukt mit Aspirin Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.

Herz-Kreislauf-Krankheit ist eine Gefahr für die Gesundheit von Männern und Frauen in den USA laut der American Heart Association, mehr als 71 Millionen Erwachsene in den USA mindestens einen Typ von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dazu gehören dysfunktionale Bedingungen des Herzens, Arterien und Venen, die Sauerstoff an Life Support-Bereiche des Körpers wie das Gehirn, das Herz selbst und anderen lebenswichtigen Organen liefern.

Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen kann durch eine Anhäufung von Fettablagerungen in den Arterien, erhöhten Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und schlechte Durchblutung verursacht werden. Patienten mit einer kardiovaskulären Erkrankung sind einem erhöhten Risiko von Herzinfarkten, Strichen und Tod.

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wichtige Schritte bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten. Darüber hinaus eine neue und vollständige Herzen Gesundheits-Produkt entwickelt die bekannten Vorteile des Arts-featured, niedriger Dosen Aspirin mit Herz Gesundheit Vitamine und andere Ergänzungen werden kombiniert. Diese Zutaten sind klinisch erwiesen, verringern die Chancen von Herzinfarkt und Schlaganfall, und kann helfen, niedriger Blutdruck und Cholesterinspiegel und helfen bei der Verwaltung von anderen Risikofaktoren Herz.

Erweiterte genannt CardioEA ™ mit Aspirin, enthält jeder Sicherheit-beschichteten Caplet 81 mg des Arts-featured, niedriger Dosen Aspirin plus ein Komplex von Vitamine B6, B12, Folsäure, L-Arginin und im Alter von Knoblauch extrahieren ™ (Alter). Es bietet die Möglichkeit zur Verwaltung viele der Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einer einzigen täglichen Caplet anstelle von verschiedenen Ergänzungen und Aspirin jeden Tag Herzen gesundheitsbewusste Verbraucher beitragen.

Dies ist die erste in einer neuen Kategorie von präventiven und Wellness-Produkte genannt OTCeuticals ™, hergestellt durch die Alan James Gruppe, ein Verbraucher-orientierten Healthcare-Produkte mit Sitz in Boca Raton, Florida. OTCeuticals sind Vitamine, Mineralien, Kräuter und andere Ergänzungen, die mit FDA kombiniert werden monographed, Kategorie 1 USP-Klasse Zutaten in rational, sichere, effektive und nützliche Kombinationen.

Neben der CardioEA verbessert mit Aspirin umfasst die Alan James Gruppe OTCeuticals Pipeline Produkte für Bot & gemeinsame und Magen-Darm-Gesundheit, unter anderem.

CardioEA verbessert mit Aspirin ist verfügbar im Abschnitt Vitamin auf die meisten Supermärkte, Kette Drogen- und Rabatt Einzelhändler.

Erstellen einer persönlichen Herzen Gesundheit Profil Online

Es ist eine gute Nachricht für diejenigen Gefühl des Drucks, die weitere Informationen zu hohen Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Fast ein Drittel Erwachsene hat hohen Blutdruck. Seit die Bedingung ist keine Anzeichen oder Symptome, es wichtig zu wissen, Ihre Risikofaktoren. Hoher Blutdruck ist absolut notwendig, um die Häufigkeit von koronare Herzkrankheit-the einzelne größte Killer der Amerikaner.

Glücklicherweise bietet ein kostenloses online-Tool, die Informationen und Möglichkeiten, um eine persönliche Herzen Gesundheit Profil zu lassen Sie wissen, Ihre persönliche Behandlungsmöglichkeiten.

Die Tool-genannt Herz Profiler-beinhaltet ein integrierter Index der medizinischen Terminologie um sicherzustellen, dass Patienten, die ihren Zustand und Behandlung Optionen alle verstehen. Das Tool kann auch interessierte Patienten, auf deren Ersuchen, in der Nähe von klinischen Studien verbinden, so dass sie über Qualifikation für experimentelle Behandlungsprogramme erfahren.

Während jedermann hoher Blutdruck, unabhängig von Rasse, Alter oder Geschlecht entwickeln kann, ist es möglich, zu verhindern und Steuerung hoher Blutdruck durch Einnahme Schritte, wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, werden körperlich aktiv, nachdem ein gesundes Essen, Obst und Gemüse und fettarmen Milchprodukten betont planen, und wählen Sie und bereiten Lebensmittel mit weniger Salz und Natrium.

Rund 70 Prozent der Menschen, die haben eine erste Herzinfarkt und fast 80 Prozent, die einen ersten Strich Blutdruck höher als 140/90 mm Hg. eine 10-Prozent-Verkleinerung in Blutdruckwerte haben steigen eine geschätzten 30 Prozent Verringerung der Inzidenz von koronare Herzkrankheiten.

"Herzen Profilern hilft Patienten das Risiko für Herzerkrankungen und bietet ihnen eine Liste der Behandlungsmöglichkeiten,", sagte Dr. Clyde Yancy, außerordentlicher Professor der Medizin/Kardiologie an der University of Texas Southwestern Medical Center. "Es ist ein großer Schritt voran in die online-Technologie, die das Potenzial hat, die Art und Weise Patienten und Ärzte Interaktion mit jedem anderen ändern. Dieses Tool nimmt das Geheimnis der Surfen im Web Informationen zu Gesundheit."

Herzen Profiler gehören neben hoher Blutdruck auch Cholesterin, Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz und koronarer Herzkrankheit. Gehen Sie zu americanheart.org/heart Profiler für weitere Informationen.

Der American Heart Association hat auch eine detaillierte Seite gewidmet Bluthochdruck

Maßnahmen zur Senkung des hohen Blutdruck

Hoher Blutdruck ist ein großes gesundheitliches Problem, das viele Menschen-eine Menge davon realisieren nicht sogar, dass sie es beeinflußt. Oft sind Leute sagten, dass Änderungen in ihre Diät und Übung Gewohnheiten genug sind, um zu überprüfen, Blutdruck, ohne den Gebrauch von Medikamenten. Dies ist besonders nützlich für Leute mit leichter bis mäßiger Blutdruckwerte.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Natrium ist einer der wichtigsten Faktoren in Ihren Blutdruck senken. Die Menschen mit hohem Blutdruck oft Anspruch, die ihre Natriumaufnahme reduzieren auch reduziert Blut Druck. Es ist wichtig zu lernen die Nahrungsmittel hoch in Natrium und begrenzen Sie die Aufnahme oder sie alle zusammen.

Essen Sie mehr Obst und Getreide Vegetabls und sogar einige erhöht Sie die Aufnahme von wichtigen Vitaminen, Mineralien und Fasern. Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit einer Diät mit hohem in diesen Lebensmitteln Fett-und Blutdruck in ein kleines, aber bedeutende Weise.

Übung hinzu diese Veränderung in der Ernährung kann die Senkung des Blutdrucks verbessern. Es hilft, um zu verhindern und Steuerung hoher Blutdruck, und es wird gesagt, dass Menschen, die aktiv in Übung sind haben niedrigere Todesraten als ihre sitzenden Kollegen, auch wenn sie haben den gleichen Blutdruck. Ein extra-Bonus ist, dass Studien deuten darauf hin, dass Übung nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf und anderen Krankheiten verringert, aber kann helfen, Fettleibigkeit, dass ein weiterer Risikofaktor Bluthochdruck vorzubeugen.

Übung soll die Grundlage für erfolgreiche Verhalten ã nderung Programme sein. Übung hat sich gezeigt, die Menschen fühlen sich positiv über sich selbst und hilft, Stress, ein Faktor zu verringern, die nicht nur den Blutdruck erhöht, aber Sie sind, dass macht weniger geneigt, den positiven Plänen-stick, die Sie in Gang gesetzt haben.

Richtig essen und Ausübung sind den Grundstein für Ihren Blutdruck senken. Sie sind jedoch nicht die einzigen Faktoren zu einer Verringerung des erfolgreichen Blutdrucks. Beschränken Sie die Aufnahme von Alkohol und Koffein kann einen extremen Unterschied machen. Sie sollten darauf abzielen, diese Dinge nur in Maßen, trinken, wenn überhaupt. Wenn Sie rauchen, können einen profunden Unterschied beenden. Dies sind nicht die Dinge, die leicht genommen werden. Sie können feststellen, dass Sie nur diese Dinge geben können. In der Tat, erhalten Sie sich vollständig loszuwerden dieser Verhaltensweisen nehmen Monate, sogar ein Jahr oder mehr in einigen Fällen!

Verringerung des Druckes ist ein weiterer sehr wichtiger Faktor bei der Verringerung der Ihren Blutdruck. Dies ist eine ständige Aufgabe, sondern kann sich als eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Wenn Sie feststellen, dass Sie hervorheben, die aus Steuerung heraus scheint, kann einen Stress Management Workshop in Ihre Zukunft statt.

Auch wenn gesagt wird, Ernährung und Bewegung der Bedarf an Medikamenten Blutdruck reduziert werden können, ist es wichtig, alle Änderungen der Lebensweise mit Ihrem Arzt besprechen, reduzieren Sie Ihre aktuellen Dosierungen von Medikamenten können anweisen.

Helfen Sie Schülern plötzlichen Herzstillstand Überleben

Recht sind jetzt, Millionen von Studenten im Land körperlichen Aktivitäten in ihren Schulen-a Basketball oder Soccer Spiel, Fußball und cheerleading Practice oder Fitness-Studio Klasse beteiligt. Was ist, wenn einer von ihnen hatte eine lebensbedrohlichen kardiale Notstandssituation? Die Schule vorbereitet?

Plötzlichen Herzstillstand schlägt mehr als 340.000 Amerikaner jedes Jahr, darunter Kinder und Jugendliche, in der Regel ohne Warnung. Herz-Kreislauferkrankungen normalerweise unbemerkt und manifestieren sich oft während körperliche Aktivität. Im Fall von Herzstillstand sind eine schnelle Reaktion und frühen Verwendung von einem automatischen externen Defibrillator (AED) ist von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung der Überlebenschancen.

Laut der American Heart Association könnten frühe Einsatz von Aeds-Portable Geräte, die den Herzrhythmus und liefert ein Stromschlag eine normale Herzfrequenz-die Überlebenschance von 20 Prozent oder mehr wiederherstellen analysieren steigern.

"Fast 95 Prozent der Cardiac Opfer, die-zumeist verhaften da Defibrillation erfolgt zu spät," sagte Dr. Vincent Mosesso, Jr. des National Center for Frühdefibrillation basierend auf der University of Pittsburgh. "Jede Minute, die vor der Rückgabe aus dem Herzen zu einem normalen Rhythmus übergibt reduziert die Chance des Überlebens um 10 Prozent. Patienten, die Wiederbelebung [Cardiopulmonary Resuscitation] und ein Defibrillator Schock innerhalb von drei Minuten von plötzlichen Herzstillstand empfangen wirst haben die beste Chance des Überlebens."

Leider nicht viele Schulen mit Aeds ausgestattet.

Aus diesem Grund zusammengetan Duracell und Zoll Medical Corp., um helfen Eltern und Pädagogen über die Bedeutung dieser kritischen Situationen vorbereitet.

"Durch diese Kampagne, wir wollen mit den Gemeinden im ganzen Land zu ihren Schulen bieten Tools für retten Leben," sagte Kara Salzillo, Manager der Markenkommunikation für Duracell.

Wir lieben die Orgel-wie funktioniert die Herzen

Ist der stärkste Muskel im Körper, das Herz Pumpe Blut über unsere Blutgefässe durch rhythmische Kontraktionen. Um Blutdruck und die Lautstärke regeln, Herz-Geheimnisse "ANF", das ist ein sehr leistungsfähiges Peptidhormon. Sie wirkt sich die regulatorische Region von Gehirn und Nieren, Blutgefäße, und der Nebennierenrinde gebildet.

Zuerst lassen, möchte ich ein weltweit Gerücht klären; Herzen befindet sich nicht auf der linken Seite von Ihrem Körper! Der tatsächliche Speicherort ist im Zentrum von Ihrer Brust, direkt an der linken Seite, und unter dem Brustbein gefunden. Für den Schutz ihrer Herzen wird in eine Sac genannt der Perikards eingebunden, und ist umgeben von den Lungen. Erster Gedanke ist, "warum der stärkste Muskel im Körper braucht so viel Schutz?". Es ist anfällig! Mit einem Gewicht von etwa 300 Gramm besteht Herzen aus 4 Zimmer; 2 unteren Ventrikel, 2 oberen Atrien. Ventile zwischen dem Atrium und Ventrikel steuern richtigen Blut fließt von einem zum anderen.

Die Aufgabe des pumpenden Blut durch den Körper ist eine riesige Verantwortung. Jeder Schlag des Herzens besteht aus einer Abfolge von Ereignissen die Herzzyklus genannt. "Herz" ist Griechisch, Bedeutung "Herz". Es gibt 3 wichtigsten Schritte in der folgenden Reihenfolge: Vorhofflimmern Systole, ventrikuläre Systole und volle kardiale Diastole. Nach Blut Nähe vollständig die Vorhöfe, die Links AV Ventile (befindet sich zwischen Vorhöfe und ventrikuläre Chambers), um Rückflusses zu verhindern. Dieses Feature ist was würden Sie als Ihre Herzfrequenz zu erkennen. Dann ist eine Kontraktion der Ventrikel und Rückfluss des Blutes in den Blutkreislauf. Dieses bekannt als der ventrikuläre Systole. Erneut aufgerufen Ventile "Lang" und "aortalen semilunar" schließen, um zu verhindern, dass Rückströmung. Nach diesen 2 Schritten nimmt Herzen eine kurze Pause vollständige kardiale Diastole. Dies ermöglicht das Nachfüllen des Blutes und zu starten.