Psychologische Vorteile der Übung

Aber was ist aerobic-Übungen?
Gemäß die Definition der Website von Global Healing Centers ist "aerobe Übung eine Art Bewegung wie laufen oder Radfahren, die ruft Ihr Herzpumpen schneller und erhöhen Ihre Sauerstoffaufnahme."
Schöne Beispiele von aerobic-Übungen; ausgeführt, dynamische Yoga, Radfahren, schnell zu Fuß, Zirkeltraining, Skifahren und Eislaufen.

OK, so dass wir alles in allem sind müssen wir viele Vorteile, wie, Weight Loss, bessere Haut und Muskelverspannungen in aerobic-Übungen zu erhalten zu engagieren. Aber das ist nicht alles! Es gibt auch psychologische Vorteile der aerobic-Übungen!
Also, was sind die psychologischen Vorteile der aerobic-Übungen?

Kurzum, die Vorteile; verbesserte Stimmung, Angst, vermindert Depressionen und fungiert als Puffer gegen Stress.
Aber spät in ein wenig mehr Detail gehen...

Die psychologische Stimmung Enhancer Auszahlungen als wir aerob ausüben, unsere Körper produziert wenig Chemikalie namens Endorphine, die wissenschaftlich sprechen, Polypeptiden, die an dem Neuron-Rezeptoren im Gehirn zu Schmerzlinderung binden können. Endorphine werden nicht nur von der Übung, produziert; Sie werden auch von Deep-Atmung, Meditation, essen stark gewürzte Speisen und tiefes Lachen verursacht. Tun Sie einfach nicht alle fünf auf einmal …
Endorphine sollen um vier große Auswirkungen auf den Körper zu produzieren; Sie Schmerzen, Stressabbau, sie stärken das Immunsystem und von den Alterungsprozess zu informieren.
Es kann im Wert von bestand bis auf einige Fitness-Geräte, können Sie Dinge einfacher für Sie. Ich bevorzuge außerhalb ausüben, aber ich habe eine Hallenbad Fahrradergometer, auf diese Weise, wenn es regnet, ich habe keine Entschuldigung, nicht.

Verringert Angst und Depression Depression und Angst kann zu einem Gefühl der Isolation führen. Die Teilnahme am aerobic Sport kann man an eine laufenden wählen Club, Club, Fitness-Studio oder einem anderen Sportclub schwimmen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die psychologischen Vorteile der aerobe Aktivitäten, nehmen, weil es man von einem Over bekommt und kann man in Positionen, wo Sie mit Menschen sprechen müssen.
Aerobic-Übungen bietet eine Ablenkung. Für eine Stunde oder so jeden Tag können Sie sich in der Lage finden wo sind Sie zu beschäftigt sich die Aussicht auf mit einem anderen zwei Meile zu Fuß, bevor Sie es beenden können.
Überschüssige Fett brennen und Straffung jemand Vertrauen. Kleidung besser passen, und Sie erhalten Komplimente von Freunden. Das ist oft genug zu starten, um die schwere Wolke von einer leichten Depressionen zu heben.

Reduzieren Stress Reduzierung Gefühl wie die ganze Welt ist über Sie? Ich denke, jeder an einen oder anderen Punkt. Wenn Sie positiv, dass es übergeben wird. Aerobic-Übungen ist eine gute Möglichkeit, positive zu halten. Wenn Sie gestresst sind, ist es wichtig, genügend Schlaf zu erhalten. Athleten gehen um schneller, mehr erneuert und schärfere Erinnerungen zu schlafen eigentlich. Übung erhöht Blutfluss zum Gehirn, extra Zucker und Sauerstoff, die helfen kann, wenn die Konzentration. Und wieder, die kleine Endorphine Sie glücklicher, machen Sie das Gefühl, dass es ist alles ok vielleicht es schließlich wird.

Also, schließlich Übungen! Es gibt zu viele Vorteile, die Sie verpasst werden wenn Sie dies nicht tun.