Tipps zur Reduzierung Ihres Risikos

Laut der American Heart Association Herz- und Gefäßerkrankungen der Nummer-eins-Killer von Amerikanern in den USA, sind die meisten Amerikaner nicht bewusst, die vorbeugenden Maßnahmen treffen, wie gesund ernähren, Stress-Level-Management und immer genügend physischen Aktivität kann gehen einen langen Weg bei der Verringerung der Risiken im Zusammenhang mit Herz Krankheiten.

Hier sind fünf einfache Schritten können Sie weiterhin ein gesundes Herz: • Essen Sie eine Ernährung reich an Obst und Gemüse: des United States Department of Agriculture (USDA) neue Diät Leitlinien sagen Erwachsene sollten die empfohlene Menge von Obst und Gemüse pro Tag zu reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen verbrauchen.

• Übung: körperlicher Aktivität hilft Verbesserung der Herzfunktion, niedriger Blutdruck und Cholesterinspiegel und mehr Energie. Der American Heart Association berichtet, dass 38,6 Prozent der Erwachsenen US sagen, dass sie nicht im physischen Freizeitbeschäftigung tun. Erwachsene muss mindestens 30-60 Minuten Moderate-Intensität körperlicher Aktivität den meisten Tagen der Woche.

• Faser zu Ihrer Ernährung hinzufügen: Fiber bietet viele Vorteile der Herzgesundheit, einschließlich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren. Versuchen Sie die empfohlene Menge an Ballaststoffen (25 bis 30 Gramm) in Ihre tägliche Ernährung.

• Verbrauchen Omega-3 Fettsäuren: Omega-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren (EPA und DHA) Aufrechterhaltung ein gesundes Herz-Kreislauf-System durch die Aufrechterhaltung-Cholesterin und Triglyceride Ebenen im Körper. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch wie Lachs, Thunfisch, Krabben und Garnelen.

• Ergänzung Ihrer Ernährung: eine gute Ergänzung als Ihre Ernährung trägt ein Sicherheitsgurt fungieren kann. Medizinisches Fachpersonal, einschließlich Ärzte, Ernährungswissenschaftlern und sogar die Food und Drug Association (FDA), stimmen zu, dass viele Diäten in der US-Mangel an optimalen Mengen an viele wichtige Nährstoffe wie Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Pflanze Sterole ist ein gesundes Herz beibehalten und, dass hinzufügen eine tägliche multivitamin oder diätetische Ergänzung kann helfen die Ernährung Lücken.

Herbalife, ein führender Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, wurde mit der Leitung von den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin Dr. Louis Ignarro, eine Linie von Herzen Nahrungsergänzungen mit Zutaten für wichtige Bereiche der Herz-Kreislauf-Gesundheit für Erwachsene, einschließlich der Erhaltung gesunder Stufen des Cholesterins entwickelt,Triglyceride und Homocystein, bereits innerhalb der Normalwerte und gesunde Blut Circulation.