Schritte, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren

Laut der American Heart Association ist Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den Vereinigten Staaten verantwortlich für fast 1 Million Todesfälle pro Jahr, die Hälfte von ihnen sind Frauen. Die gute Nachricht ist, dass viele der führenden Herz-Kreislauf-Krankheit-Übergewicht und Rauchen einer sesshaften Lebensweise, sondern um eine paar-Can nennen Faktoren korrigiert werden.

"Einfache Änderungen wie gerade, was Sie essen und die Ausübung der seine zwei leistungsstarke Schritte dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen,", sagte Dr. Suzanne Steinbaum, einen Kardiologen in New Yorks Beth Israel Medical Center.

Hier sind einige einfache Tipps, um Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

* Fügen Sie Herz-Smart Foods. Leben einer Herz-gesunde Lebensweise nicht geben Sie essen. Obst, Gemüse und vollständige Körner sind Herz-gesunde Gewinner. Minute Maid Premium Heart Wise, die nur Orangensaft bewiesen, dass helfen Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

* Erhalten Sie eine Bewegung auf. körperliche Aktivität ist notwendig für ein gesundes Herz. Klein anfangen. Nehmen Sie die Treppe anstatt des Aufzugs, drückte in einen 15-minütigen Spaziergang während Ihres Tages oder Ihr Auto in der am weitesten Parkplatz im Supermarkt.

* Ihre Optionen abwägen. Übergewicht gefährdet dein Herz. Wenn Sie übergewichtig sind, werden weniger als 5 bis 10 Prozent Ihrer aktuellen Gewichtsverlust können verringern das Risiko für Herzerkrankungen. Gesunde Ernährung und körperlicher Bewegung hilft Ihnen Ihre gesunde Gewicht-Ziele zu erreichen.

* Kennen Sie deine Zahlen. Informationen über Ihr eigenes Risiko für Herzerkrankungen. Halten Ihre Gesundheit und Aufmerksamkeit auf eine abnorme Anzeichen und Symptome. Besuchen Sie Ihre Gesundheitsdienstleister und haben Sie Ihr Cholesterin regelmäßig überprüft.

Minute Maid hat eine Partnerschaft mit WomenHeart: die nationale Koalition für Frauen mit Herzerkrankungen zu helfen Frauen über Herzkrankheiten und Verbesserung der Lebensqualität für diejenigen mit der Krankheit Leben zu erziehen.

Im Rahmen diese Sensibilisierungskampagne sind Leute eingeladen, nehmen die Herausforderung der Minute Maid Heart Wise Premium 8-Wochen für Gesundheit und Wellness, ein Programm, das Menschen um zu verpflichten, einen gesünderen Lebensstil, einschließlich zwei 8-Fluid-Unzen Portionen von Minute Maid Premium Orangensaft Heart Wise täglich mit Mahlzeiten zu trinken.